Benry

だんだん寒くなってきましたね～この時期体調を悪くして、風邪引いちゃう人多いですよね(；一_一)

皆さんは大丈夫ですか？？風邪ひいてないですか(p_-)？？

そこで今日は、健康に良い免疫力を高める！！今の時期美味しい食べ物☆カボチャの栄養素について教えちゃいます＼(^o^)／

カボチャと言ったら、β-カロチン（ビタミンA）！！カボチャの栄養素の中でも、もっとも含有量が多く注目してほしい栄養素(ー_ー)!!

このβ－カロチンが優れものなんです！！

なんと！！風邪はもちろん、C型肝炎などの感染症やガンといった免疫力低下によって発症する病気の抑制に効果的なんです(ー_ー)!!

今の時期美味しいカボチャ(*^。^*)　　　食べるだけで、免疫力を強化してくれちゃうなんて食べなきゃ損ですよ！！

それにカボチャは、β-カロチンに加えてポリフェノールやビタミンC・E　などの抗酸化成分も豊富に含まれているんですよ(゜o゜)

まさにカボチャは栄養成分を豊富に含む、緑黄色野菜の代表みたいな野菜なんです(ー_ー)!!

カボチャにはからだを温める効果もあるので、冷え症の方は、カボチャを食べるといいですよ～（＾ｖ＾）

ちなみにβ－カロチン（ビタミンA）は、脂容性なので、油と一緒に調理すると体内での吸収率が、ぐん！っと上がりますよ(p_-)

今年の冬は、是非カボチャを食べて下さいね(^O^)／

それではまた明日～新瑞橋の便利屋ベンリーでした<(_ _)>

★ベンリー新瑞橋店　☎　０１２０－８０８－０７３