Benry

皆さんこんにちは～新瑞橋の便利屋ベンリーがお届けする、生活に役立つ豆知識の時間ですよ～!(^^)!

最近寒いし、家にいる時間が増えてパクパク間食しちゃって大変！？　な貴方！！　ちゃんと見てますか～(ー_ー)!!

寒い日は、温かいごはんが美味しい！！　けどちょっと待った！！

お米は一度冷まして食べれば痩せるんです！？(ー_ー)!!

ダイエットと言えば、炭水化物が大敵ですが、冷蔵庫で一度冷ませば太りにくいのが、今は常識！？

さ～どうしてなんでしょうか？？

その答えは、レジスタントスターチにあります(p_-)！！
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●　レジスタントスターチとは、水に溶けない難消化性のでんぷんのひとつ(゜_゜)

小腸では消化吸収されにくいので摂取カロリーが抑えられます(゜o゜)

更に大腸まで届き余分なものを排出してくれる食物繊維の働きをします！！

ご飯、パン、麺類や芋、豆などは冷やして食べることでこのレジスタントスターチが増えダイエット効果が得られるってわけです＼(^o^)／

そして！！満腹感が持続、ビフィズス菌も増やしてくれる！！　最高です！！

レジスタントスターチは水分を吸収しそのまま保つ性質があり、満腹感が持続するのでお腹がすきにくくなるのも嬉しい効果(*^。^*)

ビフィズス菌を増やす働きもあるので腸も綺麗に(^^)v　

まさに理想のダイエット法と言えるでしょう(ー_ー)!!　

コンビニのおにぎりでも出来ちゃうお手軽ダイエットです(*^。^*）

さあ皆さん！！今日からご飯は冷やして食べよう＼(^o^)／

ちなみに・・・・・・・・・・・・じゃがいもにはごはんより、レジスタントスターチが豊富！！

じゃがいものレジスタントスターチは冷やすとご飯の2倍以上(ー_ー)!!

さらにつぶすとレジスタントスターチを摂取しやすくなるそう(p_-)

マッシュポテトやサラダは、普段の食事に取り入れやすいですよね!(^^)!

でも、マヨネーズはカロリーが多いので気を付けて下さいね(>_<)

では、ダイエット頑張って下さいね～(^O^)／



★ベンリー新瑞橋店　☎　０１２０－８０８－０７３